腕立て伏せの効果

皆さまこんにちは！

パーソナルジム　BLANCO FITNESS

トレーナー　土士田康平です！

腕立て伏せは、上半身を鍛える効果的なエクササイズの一つです。

正しいフォームで行うことで、胸筋、三頭筋、肩などの上半身の筋肉を効果的に強化することができます。

この記事では、腕立て伏せの効果と正しいフォームについて詳しく説明します。

胸筋の強化：

腕立て伏せは、胸筋を主に鍛える効果があります。

正しいフォームで行うことで、胸筋の筋肉を効果的に刺激し、強化することができます。

三頭筋と肩のトーンアップ：

腕立て伏せは、胸筋だけでなく三頭筋と肩の筋肉も同時に鍛えることができます。

これにより、上半身全体のトーンアップ効果が期待できます。

膝をついて行う腕立て伏せ：

初心者や腕力が不足している人に適しています。

ワイドグリッププッシュアップ：

手を広めに開いて行うことで、胸筋をより強化することができます。

腕立て伏せは、上半身を鍛えるための効果的なエクササイズです。

正しいフォームで行うことで、胸筋、三頭筋、肩などの筋肉をバランスよく強化することができます。

腕立て伏せのバリエーションを取り入れながら、定期的にトレーニングを行いましょう。

BLANCO FITNESSでは、3月31日(日)までの期間限定で入会キャンペーンを開催しています。

通常¥26,5000の月に4回のペアパーソナルをモニター価格の¥3,980にて2ヶ月間お試しいただけます。

さらに期間中は無料体験を行なっていますので、入会前に一度無料体験にて雰囲気をお楽しみください。

ご予約は下記ボタンから承ります。

パーソナルジム　BLANCO FITNESS

トレーナー　土士田康平

—————————————————————————————————————————

無料カウンセリング、体験トレーニングのお申し込みはホームページから受けたまります☘️

ご質問やお問い合わせは下記LINE公式アカウントからお気軽にどうぞ⭐️

＜近隣駅からのアクセス＞

・立川南駅から徒歩5分

・立川駅から徒歩8分

・柴崎体育館駅から徒歩10分

—————————————————————————————————————————

最新記事