皆さまこんにちは!
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!
今回は『腸内環境を整えることはダイエットの最初の一歩』というテーマでお話ししていきます!
早速ですが、怪我や感染症を除く病の多くは、腸内環境の悪化が原因と言われています。
腸内環境が整わない状態では、体がうまく機能せず睡眠の質が低下してしまったり、日中の集中力が低下してしまいます。
これだけでなく、脂肪燃焼もうまく行うことができなくなりかねません。
今回は、腸内環境の誰でも簡単にできる整え方をご紹介します!
腸内環境を整えるためには食生活が非常に大切になります。
中でもヨーグルト、味噌、納豆、キムチなどの発酵食品は、腸内環境を整える上で欠かせない食材です。
これらの食材をできるだけ毎日摂る事を心がけてみましょう。
食事管理は続けてこそ効果があります。
続けやすい食材で無理なくできる方法がおすすめです!
ぜひ少しずつ習慣化していきましょう。
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平
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