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腸内環境を整えることはダイエットの最初の一歩

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平



皆さまこんにちは!


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!




今回は『腸内環境を整えることはダイエットの最初の一歩』というテーマでお話ししていきます!



早速ですが、怪我や感染症を除く病の多くは、腸内環境の悪化が原因と言われています。


腸内環境が整わない状態では、体がうまく機能せず睡眠の質が低下してしまったり、日中の集中力が低下してしまいます。

これだけでなく、脂肪燃焼もうまく行うことができなくなりかねません。


今回は、腸内環境の誰でも簡単にできる整え方をご紹介します!



腸内環境を整えるためには食生活が非常に大切になります。


中でもヨーグルト、味噌、納豆、キムチなどの発酵食品は、腸内環境を整える上で欠かせない食材です。


これらの食材をできるだけ毎日摂る事を心がけてみましょう。


食事管理は続けてこそ効果があります。


続けやすい食材で無理なくできる方法がおすすめです!



ぜひ少しずつ習慣化していきましょう。



パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平

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