皆さまこんにちは!
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!
『これから健康に対して考えていきたい』そんな方に読んでいただきたい内容となっています!
減量にチャレンジしようと思った時欠かすことのできない栄養素があります。
その一つが鉄です。
鉄は、脂肪燃焼をするときに必要な栄養素で不足するとスムーズに脂肪燃焼を行うことが難しくなっていきます。
鉄は、ほうれん草、レバー、ホタテなどに多く含まれます。
積極的に鉄を摂取することが脂肪燃焼に効果的と言われています。
減量がうまくいかない場合は鉄不足かもしれません。
食事から摂ることが難しい場合は、サプリメントをうまく活用することも大切になっていきます。
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平
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