皆様こんにちは!!
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 立川
トレーナー 土士田康平です。
今回は、食後の有酸素運動はどのような効果が期待できるのかお伝えしていきたいと思います。
食後は、血糖値が徐々に上がり筋肉や脂肪が作られる時間になります。
このタイミングで有酸素運動などの運動を行うことにより血糖値の急激な上がりを抑える効果が期待できます。
こうすることにより、食べた栄養が脂肪になるのを防ぐことができます。
「脂肪燃焼というよりも脂肪をつけない」
というのが、食後の有酸素運動になります。
Comments