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土士田康平
2024年10月28日
持続可能なダイエット
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回は、健康的で持続可能な方法で痩せるためのポイントをお伝えします。 痩せることは、単なる体重を減らすだけでなく、健康を維持することにもつながります。...


土士田康平
2024年8月15日
関節痛と向き合いながらダイエット
皆さまこんにちは! パーソナルジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! ダイエット目的でトレーニングをされている方で腰痛や膝痛などの関節痛を抱えている方は少なくありません。 そこで今回は、関節痛を抱えながら行うトレーニングではどの様なことに気をつけ...


土士田康平
2024年8月3日
腸内環境を整えると良く眠れる…!?
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 腸内環境と睡眠の質には密接な関係があります。 今回は、「トレーニング」をすることで腸内環境と睡眠にどのような影響があるのか、そのつながりについてご紹介させていただきま...


土士田康平
2024年7月11日
ストレッチがダイエットには大切!?
皆さまこんにちは! パーソナルジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回は、ダイエットにはもちろんのこと健康的な生活を送る上でも欠かせないストレッチと柔軟性の大切さについてお話ししたいと思います。...


土士田康平
2024年6月29日
ダイエットに最適なトレーニングをする時間帯
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! ダイエットを成功させるためには、食事と運動のバランスが重要です。 それだけでなく、トレーニングを行う時間帯もダイエットを成功させるためには大切になります。...


土士田康平
2024年6月28日
ダイエット中に意識したい3つのこと
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! ダイエットは食事制限だけでなく、適切なトレーニングも欠かせませんよね。 トレーニング中に意識すべきポイントはたくさんありますが、今回はその中から特に効果的な3つのポイ...


土士田康平
2024年5月17日
加齢による筋力低下とその対策
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回は、加齢に伴う下半身の筋力低下とその対策についてお話ししたいと思います。 加齢による筋力低下は誰にでも訪れる現象であり、特に下半身に影響を及ぼします。...


土士田康平
2024年5月15日
代謝を上げるための簡単な方法
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回は健康的な生活を送るために重要な代謝の上げ方についてお話ししようと思います。 代謝を高めることは、体脂肪燃焼や免疫力の向上に効果的です。...


土士田康平
2024年5月14日
トレーニングは最初が肝心!?
皆さまこんにちは! パーソナルジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 「今年こそジムに通って健康的な生活を送りたい」 「夏まであと2ヶ月なんとか5kgくらい痩せたい」 「運動不足も気になるし、そろそろ運動しようかな」などと思ったことはありませんか?...


土士田康平
2024年5月13日
トレーニングが疲労回復に効果的!?
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回は、トレーニングで効果的に疲労を回復させる方法についてご紹介します。 忙しい日常生活やスポーツの練習によって疲労が蓄積しやすいですが、適切な方法でリカバリーするこ...


土士田康平
2024年5月12日
腰痛予防に効くトレーニング
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回は、腰痛予防に効果的なトレーニングについてお話しします。 腹部を鍛えることは、綺麗な腹筋を手に入れるだけでなく、姿勢を維持するのにも非常に重要です。...


土士田康平
2024年5月10日
季節の変わり目での体調管理
皆さまこんにちは! BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 季節の変わり目は、体調不良や風邪を引きやすい時期であり、注意が必要ですね。 適切な体調管理とトレーニングを取り入れることで、健康的な生活を送ることができます。そこで今回は、季節の変わり目での体調...


土士田康平
2024年5月9日
かたまった体放っておくと‥
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回は、体の硬さが放置されるとどうなるか、そしてパーソナルジムへ通うメリットについてお話しさせていただきます。 多くの人々が日常生活や仕事の忙しさに追われて、体の柔軟...


土士田康平
2024年5月7日
パーソナルジムとは…
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回は、スポーツクラブでは得られないパーソナルジムの魅力についてお話ししようと思います。 パーソナルジムは、個々のニーズや目標に合わせたトレーニングとサポートを提供す...


土士田康平
2024年5月6日
下半身の筋トレでダイエット効果を最大化しよう
皆さまこんにちは! パーソナルジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回は、下半身の筋トレがダイエットにどのような効果をもたらすかお話ししていきたいと思います。 下半身の筋トレは、美しい脚を手に入れるだけでなく、ダイエットにも大いに役立つことをご...


土士田康平
2024年5月4日
意識していますか?トレーニング中の姿勢
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 筋トレを正しい姿勢で行うことは、痩せるために非常に重要です。 正しい姿勢で筋トレを行うことによって、怪我を防ぎ、効果的なトレーニングを実現することができます。...


土士田康平
2024年5月1日
週に2回のトレーニングを行うことのメリット
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回は、週に2回のトレーニングを行うことのメリットについてお話しします。 運動は健康に良いことはよく知られていますが、なぜ週2回のトレーニングが特におすすめなのか、そ...


土士田康平
2024年4月30日
トレーニングにバリエーションを持たせること
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 普段のトレーニングマンネリ化していませんか? 毎日同じトレーニングを繰り返していませんか? 習慣化することは、とても大切です。...


土士田康平
2024年4月28日
筋トレと有酸素運動、どちらを先にやるべき?
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 痩せるためには、カロリー消費を増やし、代謝を高めることが重要です。 そのために、筋トレと有酸素運動の組み合わせが効果的です。...
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