運動は、一日行っただけでは、効果は期待できないということは、認識していても中々続かない。
こんな悩みを抱えている人もいるのではないでしょうか。
わかってはいるもののこれが一番難しく、一番大切なことなのではないでしょうか。
運動をするとドーパミンと呼ばれる別名幸せホルモンが分泌されます。
このホルモン分泌により、気持ちが前向きになったり、明るくなったりすると言われています。
実際に久しぶりに体を動かすと気持ちよかったり、頭がスッキリしたなんて声を耳にします。
目的を決めて、そこに向かうことも大切ですが、まずは、運動は気持ちよく楽しいものだということを感じることが長期的に運動を継続する秘訣なのではないでしょうか。
毎日のトレーニングをいかに楽しむことができるか。
そうすると、自然と運動が好きになり、気づけば続いているなんてことにもなるような気がします。
ブランコフィットネス立川では、まずは運動を楽しんでいただけるために運動が初めての方でも安心して通っていただくための環境を整わせていただいております。
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