
皆さまこんにちは!
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!
今回は、BLANCO FITNESSでのトレーニングはどのようなことをするのかご紹介させていただきます!!
まずはじめにBLANCO FITNESSではお客様のなりたい体を目指すために完全オリジナルのトレーニングメニューを行なっていますのでお客様ごとにトレーニングメニューは異なります!
お客様の目標と現在を考慮して怪我なく過剰な負担なくトレーニングメニューをご提案させていただきますので、ご理解の程参考にしていただけたらと思います。
それでは早速、ご紹介させていただきます。
50分間でウォーミングアップ、トレーニング、クールダウンを行なっていきます。
ウォーミングアップに関しては、ストレッチポールやヨガマットなどツールを使用したり、エクササイズを行なって体温と筋肉を温度、心拍数を上げて運動ができる準備を10分程度行います。
その後ダンベルやバーベルなどのウエイトを使用した筋力トレーニングやお客様ご自身の体重を負荷にして行うトレーニングなどを行います。
種目ごとに1〜3分ほどの休憩を取りますので体力に自信のない方でも大丈夫です🙆♂️
マンツーマンでのトレーニングになりますので、ご質問やわからないことがありましたらいつでも確認しながら行えます。
トレーニング後は心拍数を落ち着かせて疲労を溜めすぎないためクールダウンを行なったり、その日の種目内容の確認や次回以降の課題の確認をしてトレーニング終了となります。
種目のやり方はもちろん、トレーニング中に意識したいポイントや姿勢、トレーニングフォームもしっかりとお伝えさせていただきます。
現在BLANCO FITNESSでは2月13日まで期間限定の無料体験トレーニングと入会キャンペーンを開催しております!
パーソナルトレーニングを始めてみようかなと思われているあなたぜひ一度BLANCO FITNESSへ足を運んでいただけると嬉しいです!
BLANCO FITNESS代表 土士田康平はじめトレーナー一同心よりお待ちいたしております😊
体験トレーニングのお申し込みは下記より承ります👇
何かわからないことがありましたらLINE公式アカウントへ遠慮なくお問い合わせください🙇
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